¿Cómo superar una ruptura amorosa?

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Antes que nada, vamos a aclarar que esto no es una receta sobre cómo olvidar a tu ex, ni borrar a esa persona de tu memoria al mejor estilo de la película Eterno resplandor de una mente sin recuerdos. En esta nota vas a encontrar por un lado sensaciones y experiencias que compartimos quienes terminamos una relación amorosa, pero también algunos tips para no quedarte nadando en llantos de nostalgias y recuerdos.

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Spoiler alert: la vida sigue, está bien estar mal y el duelo es doloroso, pero es también una parte necesaria del proceso.

Con una ruptura amorosa una parte nuestra muere

Si bien no existe un único tipo de ruptura, hay muchos sentimientos que pueden reconocerse de la experiencia de otras separaciones.

Aunque no es lo mismo terminar una relación por un engaño, por tener posiciones diferentes respecto a lo que se busca en la vida, por priorizar otros proyectos o porque simplemente ya no hay amor, lo que une a todas estas situaciones es el dolor de entender que ya no se compartirá más tiempo con una persona con la que supimos ser felices, y es que una parte nuestra muere.

Con una pareja, ya sea una persona con la que salimos por poco tiempo o por muchos años, se construye una identidad en conjunto. Al cortar el vínculo, esa unidad deja de existir y con ella una parte nuestra también, a veces hay que dejarla morir y otras veces hay que hacer un gran esfuerzo por ser quien la aniquila. Por supuesto no es lo mismo si realizaste el duelo durante la separación o te tomó por sorpresa el fin de un vínculo y te toca hacerlo cuando ya no compartís con esa persona. De cualquier manera, algo vamos a sufrir.

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Está bien estar mal

El duelo es un proceso necesario, para poder pasar a otra etapa, y para esto debemos despedir la anterior. Aunque muchas veces este proceso no sea lineal: tal vez ya estas saliendo con alguien, esa persona te entusiasma, te divierte, la pasan bien, pero un día te encuentras llorando por tu ex. Y es que está bien sentirse mal, pero no confundamos la nostalgia de lo que pudo ser con extrañar a alguien porque vivimos lindos momentos.

¿Y si sí extraño a mi ex? Si estas en esta situación, hay que obligarse a aceptar que esa historia maravillosa –que quizás estaba más en nuestra cabeza que en la realidad- ya no podrá ser. Llorar lo que haya que llorar, pero comprender que se atraviesa un proceso difícil, que puede durar dos meses o dos años, pero que es importante superar. Una gran opción es proponerte un espacio propio para abordar el tema como comenzar terapia, realizar meditaciones y poder compartir lo que te sucede con confidentes.

Tips para salir adelante después de una separación

Cada persona conoce por lo que atravesó, los motivos por los que se separó o por qué simplemente el amor ya no existe. Hay que comprender que los ideales que pusimos sobre la otra persona en algún momento pierden relevancia y debemos aceptar a quienes amamos con sus defectos o simplemente dejarlas ir.

Entonces, es momento de priorizarnos, de pensar en nosotres, de mimarnos. Para esto, es necesario sacarle el foco a la relación para que este vuelva a centrarse en nuestros propios proyectos, ambiciones, deseos, gustos. Empezar el gimnasio, hacer una actividad que nos guste, pensar en los momentos en los que fuimos felices en nuestra individualidad. Es momento de enfocarse en lo que somos más allá de otra persona.

Es momento de que vuelva a salir al mundo el brillo propio. Juntarse con amistades, reencontrase con colegas, divertirse con quienes te plazca, ir a la peluquería, regalarse una sesión de masajes, pensar unas vacaciones, concentrarse en los objetivos laborales, salir a correr, a caminar. Reinventarse, comenzar un emprendimiento. Es momento de buscar una oportunidad en medio de la crisis. Saber que vos vales como persona muchísimo, que es difícil, pero que la vida continua y ya vendrán otros amores.

Si leíste hasta acá, estas atravesando una ruptura amorosa y piensas que puedes estar atravesando una depresión o un mal momento, te recomendamos que busques una terapia que pueda acompañarte ya que ninguna nota que generaliza sobre rupturas es una solución.

 


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