Existen un montón de personas que no disfrutan del sexo y que creen que podrían disfrutarlo más. Aunque la sexualidad es diversa, múltiple y variada – y, por lo tanto, difícil de generalizar – existen algunos factores que pueden ayudar a que cualquier persona pueda disfrutar más de ella.
Ya sea algo que quieras mejorar para disfrutar mas del sexo en pareja o en tu autoexploración, te dejamos estos consejos para que aprendas más sobre como disfrutar y dejarte llevar por el placer.
Algunas cosas que te impiden disfrutar del sexo:
- La exigencia y autocrítica
Estar pendiente de todo y ser muy autoexigente te lleva a desconectarte de tus sensaciones y tu cuerpo. Si bien es difícil apagar la mente por momentos, si estamos alerta y no nos conectamos con nuestro cuerpo difícilmente podrás relajarte y disfrutar de la experiencia. - Inseguridades
Muchas veces la exigencia y la autocrítica están relacionadas con inseguridades sobre nuestro cuerpo o sobre nuestro desempeño. Todas estas ideas nos desconectan y nos llevan a vivir la escena sexual como espectadores. - Falta de información
Otras de las cosas que puede impedir nuestro disfrute es la falta de información. Puede suceder que las inseguridades tengan su origen en la falta de información sobre lo que sucede con tu cuerpo o el de tu pareja, de los posibles riesgos o que tengas falsas creencias sobre el sexo y sexualidad.
6 cosas para disfrutar más del sexo:
- Confianza y autoestima
La sexualidad está muy relacionada con la confianza y la autoestima, y suelen retroalimentarse. Lograr confiar en uno mismo no suele ser una tarea fácil pero se puede comenzar por ser más paciente y amoroso con uno mismo. Si somos nosotros mismos quienes nos criticamos o decimos palabras hirientes difícilmente dejaremos que el deseo y el placer fluyan. - Explora tu deseo
Para poder disfrutar más del sexo debes saber qué te da placer. La autoexploración suele ser la mejor manera de aprender sobre tu cuerpo y qué cosas te gustan. - Informate
Si la falta de información puede crear creencias falsas alrededor de la sexualidad que impiden el disfrute, informate. Hoy en día existen millones de páginas y libros sobre sexología y muchos especialistas. No tengas miedo de preguntar y sacarte todas las dudas que tengas. - Comunicación
Poder hablar con tu pareja acerca de las cosas que te gustan y las cosas que no, de manera asertiva pero sin herir. La comunicación es muy importante para poder generar confianza, transmitir lo que nos pasa y poder estar en conexión con la otra persona. - Aprende a relajarte
Si bien esta es una de las cosas más difíciles, es una de las más importantes y a las cuáles debes aspirar. Si puedes dejar atrás, al menos poco a poco, las inseguridades y exigencia y te sueltas a sentir aprenderás mucho sobre tu cuerpo y el placer llegará. Estar muy pendiente sobre los resultados impiden que realmente disfrutes, la única manera de realmente tener una experiencia sexual es dejándonos llevar por nuestros sentidos y divertirnos. - Baja las expectativas
Probablemente tu idea sobre la sexualidad y el sexo esté muy influenciada por tus consumos culturales o experiencias de otras personas pero eso puede estar alejado de lo que a cada uno le genera placer. En definitiva, disfrutar del sexo tiene que ver con una conexión intima con nuestro propio cuerpo y deseo y (en muchos casos) con el deseo de otra persona. Por eso lo más importante es conocerse a uno mismo mediante la exploración y conocer a la otra persona mediante la comunicación.
Por último, recuerda que no hay un parámetro universal para la sexualidad, cada uno es su propio parámetro.
