Siempre se ha hablado sobre las ventajas que tiene incluir el ejercicio físico en nuestras vidas, pero las disciplinas deportivas también traen muchos beneficios para la salud tanto mental como física de cada persona. Hoy revisaremos un grupo de deportes en específico que llaman la atención a todo el mundo… Las artes marciales.
¿Qué son las artes marciales?
Seguramente has visto en la televisión que las personas del lejano oriente practican actividades espirituales combinadas un poco con físicas “de contacto”. Seguramente les has escuchado gritar fuertemente al dar un puño o una patada. Pero todo tiene su explicación.
Las artes marciales son disciplinas generalmente asociadas con la cultura oriental, las más reconocidas se originan en Corea, Japón, China, Israel y Filipinas; sin embargo, también existen escuelas fundadas en Francia, Brasil y Estados Unidos.
Generalmente, estas disciplinas están basadas en sistemas de lucha, derribe, uso de armas o de salud. Estas cuatro se unen con diversas características para crear un solo arte marcial: Karate, Jiu-Jitsu, Kung Fu, Taekwondo, Judo, Capoeira, y la lista sigue y sigue.
¿Qué beneficios trae al cuerpo practicar artes marciales?
Si bien muchas personas piensan que estas disciplinas desembocan en un carácter violento para quienes lo practican, la verdad es completamente opuesta. Las artes marciales se diferencian de las peleas callejeras en que emplean un conjunto de técnicas estructuradas, no siendo siempre necesario el contacto físico. Por ejemplo, la capoeira.
Las artes marciales tradicionales, al contrario, buscan suprimir la lucha, creando como centro de la misma el espíritu inmaterial. El Budo, como le llaman los japoneses, centra su entrenamiento en entender como único enemigo al ego de cada persona, y el Karate Do realiza actividades sin contacto llamadas Kihon.
Además, muchas disciplinas relacionadas con las artes marciales muestran Figuras o Katas, secuencias de movimientos establecidos parecidos a una coreografía, en estas cada persona participante (en caso de que sean katas en parejas o en grupos) debe mantener la distancia del otro en todo momento.
Además de canalizar las energías, practicar un arte marcial apuesta por un despertar de la consciencia corporal, haciéndonos caer en cuenta de las capacidades que tenemos con el mismo cuerpo.
Podremos notar hasta qué niveles podemos estirar nuestros músculos y controlar los ejes de movimiento, no sólo de nuestras extremidades, sino de cada pequeña parte de nuestro cuerpo; también, los ejercicios de las artes marciales nos ayudarán a manejar nuestra respiración, lo que puede ayudarnos a mantener nuestro cuerpo conectado con la espiritualidad, pues facilita la concentración en otras disciplinas como la meditación o el yoga.
En el ámbito deportivo tampoco se sufren grandes desventajas para el cuerpo, pues cada deportista (perteneciente o no a disciplinas marciales) debe asegurar uno de los principios de los deportes de contacto: asegurar el bienestar de sus contrincantes.
Los golpes que vemos en los mundiales de Budo tienden a ser solamente toques, puesto que los golpes contundentes o con la intención de hacer daño están completamente prohibidos y son sancionados por los jueces. Por ejemplo, en los Juegos Olímpicos de Tokio 2022, el karateca Tareg Hamedi se posicionaba como el favorito para llevarse el oro para Arabia, sin embargo, una patada a la cabeza dejó noqueado a su rival, por lo que fue descalificado y relegado a adquirir la medalla de plata.
¿Y de qué me sirve saber artes marciales?
Si los beneficios que trae a nuestro cuerpo no son suficientes para convencerte de que las artes marciales son beneficiosas, recuerda que también tiene muchas contribuciones positivas para tu vida cotidiana.
Primero que todo está el factor de la defensa; como ya lo habíamos explicado, se debe tener el control de dar golpes no contundentes para no hacer daño al rival, pero cuando nos encontramos en apuros siendo víctimas de algún abuso, no está de más saber las posibilidades que tienes con tu propio cuerpo para defenderte, haciendo ligeros cambios a las técnicas podrás salvarte de muchas situaciones desafortunadas.
Adicionalmente, los valores de estas disciplinas ayudan a crear hábitos saludables y que nos beneficiarán en otros aspectos de la vida: honestidad, fraternidad, constancia y esfuerzo son solo algunos de estos valores. Por último, nos dará conciencia sobre las características de nuestro cuerpo y nos ayuda a saber hasta donde le podemos exigir en distintas tareas.
Sin duda, debemos dejar de un lado la imagen de que todos los deportes de lucha son violentos, las artes marciales, por ejemplo, traen más ventajas que desventajas para la mente y el cuerpo.
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