Además del combo hormonal de felicidad que nos ayudan a liberar los deportes que practicamos, la escalada tiene un plus adrenalínico que se combina con conocimiento, responsabilidad, superación de límites, entrenamiento completo y concentración.
Desde Every te contamos de qué se trata este deporte y por qué implica más un desafío personal con une misme que una competencia con otras personas.
¿Qué es la escalada?
La escalada consiste en la actividad física de trepar una pared en un movimiento conjunto de manos y piernas. Esa pared puede ser artificial y estar preparada con apliques especiales para poder treparla o también puede tratarse de una pared de roca en la naturaleza. En este segundo caso, también la roca es intervenida con chapas de metal para que la escalada deportiva pueda ser una práctica segura.
Se habla de aprendizaje, responsabilidad y confianza porque para poder escalar en altura es necesario contar con una serie de conocimientos técnicos que deben estudiarse y practicarse para garantizar la seguridad de la actividad. Siempre se realiza entre dos personas (al menos) que conforman una «cordada», es decir una pareja en la que una persona le da seguro a la otra para trepar en alturas y viceversa.
El desafío es con vos mismo
Una de las particularidades de la escalada es que no competís con nadie más, sino que la progresión que realices en la dificultad solo la comparas con tu propio desempeño. Por supuesto que todo deporte tiene su profesionalización y existen instancias de competición.
Sin embargo, la competencia no se ve reflejada en la práctica amateur o por placer de la escalada, al contrario, quienes practican este deporte alientan a sus pares a avanzar en las vías –caminos en la pared equipados para poder escalar y con distintas dificultades- , celebran la progresión, festejan cuando se logra un paso difícil y acompañan cuando no se logró conquistar una vía.
Escalada: ¿Hobby o estilo de vida?
Muchas personas que practican la escalada consideran que no solo se trata de un deporte, sino de un estilo de vida. El entrenamiento constante, la mente enfocada son parte de una organización y un trabajo con el cuerpo y la cabeza que puede ser aplicado a otros ámbitos de nuestra existencia.
Las personas, para las que la escalada es una parte primordial de sus vidas, organizan sus momentos libres para entrenar, escalar en palestras o al aire libre e, incluso, cada vacación o fin de semana lo planifican de acuerdo a conocer nuevos lugares donde puedan escalar o retomar proyectos.
De hecho, se conoce como «proyecto» a una vía de escalada que te desafía, ya que es un desafío a conquistar.
Superar límites, conectar con la naturaleza y con otres
Hablamos con Erica Cavallera, profesora de yoga y montañista, quien practica la escalada desde hace 10 años; comenzó a los 19 a realizar escalada deportiva, que según cuenta es uno de los estilos más seguros.
«Para mí la escalada es como yoga donde puedo encontrar un momento de paz, de estar en el presente, de estar en ese momento en conexión con la naturaleza, con el cuerpo, con mi fuerza. Es un momento donde encuentro esa superación de límites, de miedos. Cuando comencé a escalar tenía mucho vértigo y fue un proceso ir cambiando pautas mentales que tenía en mi cabeza, e ir mejorando cada vez más», explica Erica.
«Hoy ya es parte de mi vida, es también un lugar de encuentro y para compartir. También te enseña a estar con un otre, a entender que las cosas van mejor cuando uno tiene cuidado con el otro. El sentir el apoyo de otras personas, el poder darle seguridad y estar atento, te enseña desde cuidar el cuerpo hasta la superación de miedos. Para mí es parte de estar en el presente unido con la respiración y el propio ser», agrega la escaladora.
¿Cómo puedo iniciarme en la escalada?
Para iniciarte en la escalada, lo mejor será acercarse a algún gimnasio o palestra donde se practique la misma. Allí, además de poder practicar la modalidad «Boulder», aquella en la que trepas por una pared con apliques a baja altura y donde podes saltar a una colchoneta, también podrás realizar una formación teórica práctica para iniciarte en las medidas técnicas para practicar el deporte con seguridad.
¿Qué equipo debo tener para comenzar a escalar?
Para iniciarte, es probable que en los espacios indoor donde se practica la escalada puedas alquilar o te presten «pedulas» o «pies de gato», es decir zapatillas especializadas para este deporte por su capacidad de adherencia a las paredes y rocas.
Si el deporte te gusta y lo quieres llevar al siguiente nivel, lo primero con lo que hay que contar es con lo que se conoce como «equipo personal».
El «equipo personal» consiste en:
- Pedulas o pies de gato
- Arnés de escalada
- Casco
- Placa para dar seguro
- Cinta Daisy
- Un mosquetón para el autoseguro.
En cualquier tienda que venda estos insumos deportivos te podrán asesorar y recomendar sobre el equipo adecuado.
